职场女性出现亚健康问题怎么补救 [复制链接]

继续我们上次聊到的职场女性更容易出现亚健康问题的话题。

我们要及时做一些补救措施，

第一，饮食上尽量多吃新鲜的蔬菜水果，高纤维素的食物，优质蛋白，比如说牛奶，鱼虾，海产品等等，尽量少吃或者不吃高热量高脂的食物。

第二，不管怎么样，尽量保证入睡的时间，保证足够的睡眠时间。

第三，再忙再累每周也要抽出时间运动锻炼，最好每周四到五天，每天半小时以上，要微微出点汗才有效果。

第四一定每一年至少一次的全身健康体检。

第五，可以在正规的医生或者营养师指导下进行一些养生保健，比如说食疗或者中药的调理等等，但是不要去相信一些夸大其词的保健机构，或者是非常神奇的保健品或者药品等等。