重庆白癜风微信交流群 http://nvrenjkw.com/nxzx/5718.html《我是余欢水》电视剧热播，“余欢水”，一个普通的中年男人，工作不顺心，处处碰壁，妻子嫌他窝囊提出离婚，后来因身体不适查出胰腺癌晚期，虽是乌龙事件，但却给他的生活带来了极大的困扰，阴差阳错之下，后来又成了见义勇为的英雄，最终找到真正的尊严和幸福，活生生的人间真实。
中年疲惫，中年危机，工作，生活，健康，所有的一切无不诙谐着中年的人生，而亚健康的问题又像孪生兄弟形影不离。
当曾经的少年不再成为岁月的风口，没有年少的青春挥洒，只有些许的不经意，是岁月的恍惚，人到中年的厚重，从转眼江湖，历尽千帆到“眼前但见少年多”，只是“偷闲学少年”，芸芸众生，我们何尝不是“余欢水”。
中年，一个不得不提的群体，有人称为“三明治一代”。赡养老人，教育子女，工作的压力，疲于应付的场合和对身体健康的忽视，终成过劳死或猝死的最后一根稻草。
人到中年，亚健康的困扰已成为无法回避的问题。不以为然，甚或不敢面对，或者无力应付，或许无奈，让你不知不觉游离于健康与疾病的边缘。亚健康已悄然发生。
亚健康是指非健康、非疾病的一种临界状态。处于亚健康的人，虽然没有明确的疾病，但是经常出现精神不振、没有活力、适应能力和反应能力差的情况，如果这种状态得不到改善，就很容易引发疾病。
据健康大数据显示，目前我国亚健康人群占比高达70%，处于疾病状态的人群占比达15%，其中慢性病死亡人数占总死亡人数的86.6%。而不良生活方式是导致亚健康的主要原因。
对于上班族，长时间的伏案工作和学习，睡前更是躺在床上玩手机、电脑，一日三餐外卖，聚餐喝酒，熬夜成为常态。其次就是缺乏锻炼，有了慢性病讳疾忌医，或者无所谓，待疾病发展到了并发症或者不可逆病变，则悔之晚矣。
合理饮食，充足睡眠，远离三高，控糖降压调脂减重，积极防治慢性病，戒烟限酒，适当有氧运动，保持乐观向上良好心态，仍是我们倡导的健康理念。
对于中年人，更要承担一定的社会责任和家庭责任，但热爱工作不一定非要累倒在工作岗位上，疲劳战并不是我们倡导的模式，也不符合我们的生理特点，应学会劳逸结合，别把生命的承受之重挥霍到极点，拥有健康才是你最大的财富。
当亚健康已成为常态，尤其中年群体，对于健康已没有挥霍的资本，除了身体的健康之外，更主要的是应保持精神心理的卫生，保持良好的心态，及时舒缓压力，保持乐观、积极向上的态度。
人到中年，健康更应是一种责任，远离不健康的生活方式，摒弃亚健康的状态，品健康生活，享健康人生。
愿历尽千帆，归来仍少年。
图片：源于《我是余欢水》官方微博
