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ldquo世界睡眠日rdquo一 [复制链接]

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合理膳食,适度运动,充足睡眠是我们健康的三大保证,3月21日是"世界睡眠日",今天整理一下经常熬夜的危害:很多人抱着侥幸的心理,认为少睡几个小时没什么大事。其实熬夜有着的十大不可忽视的危害:1.斑秃斑秃俗称“鬼剃头”。斑秃头发会在不知不觉中脱落,常于无意中被人或自己发现。造成斑秃主要是焦虑、惊吓等情绪因素。熬夜会造成内分泌紊乱,也会造成斑秃。2.毁容变丑睡眠不足容易面色黯淡,魅力大减,失去亲和力。根据伦敦睡眠学校报告,一周以内,每天减少2小时的睡眠会给外表带来严重影响。其中45%参与调查的女性长处细纹和皱纹,13%长出斑点,眼睛发红变浮肿,皮肤松弛下垂,长处更多皱纹。3.免疫功能失调长期熬夜会导致身体免疫功能失调,表现在肾脏上就会产生肾炎;表现在皮肤上则可能是红斑狼疮,人体处于亚健康状态,感冒等唿吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。4.癌症医学研究表明,熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例,经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多,这是因为熬夜会影响细胞的正常分裂,导致细胞突变,产生癌细胞。5.糖尿病目前患病人数持续增加,研究表明,睡眠太少会降低胰岛素敏感,增加糖尿病的几率。6.高血压、猝死长期缺乏睡眠是高血压的一项重要致病因素,这就是熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,严重的会导致猝死。7.老年痴呆症科学家最新一项研究表明,当老鼠睡眠不足时,大脑会出现不好的预兆,甚至引发老年痴呆症。8.神经衰弱熬夜第二天,精神失落,会没有精神、头昏脑胀、注意力不集中、反应迟钝等,时间长了会导致神经衰弱、失眠等更严重的问题。9.突发性耳聋原本听力好好的,突然听不到了,这是突发性耳聋。经常熬夜、睡眠不足,会阻碍耳内血液供应,一旦受到外界刺激(如气温骤变、病毒感染等)则容易导致突发性耳聋。10.伤害眼睛熬夜对眼睛伤害远不止“熊猫眼”那么简单、长时间超负荷用眼,眼睛会出现疼痛、干涩等问题,甚至会患上干眼病。长期熬夜会造成过度劳累,有可能诱发中心视网膜炎,导致视力骤降。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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