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能吃就是福,一个人长期吃太饱对身体有什么 [复制链接]

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▲点击图片可放大查看我们现在的生活条件好了,各种美味的食物有很多,这使得很多人每餐进食过多。有些人,明明已经吃饱了,还总是硬着头皮把剩下的饭菜吃完。如果经常这样暴饮暴食,只会使身体的功能超过负荷,造成一系列健康问题。1、肥胖

现在的人经常吃一些高脂肪、高蛋白类食物,但是运动量普遍不足,就容易导致营养过剩,这些多余的能量就会转化成脂肪,堆积在我们的体内,引起肥胖。

有研究证实,肥胖会增加心脑血管、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化等疾病的发生率,因此,平时应注意均衡饮食、粗细搭配。2、胃病

经常吃过饱带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。

此外,人体胃载膜上皮细胞的生存期较短,每2~3天需要进行修复。若上顿尚未消化,下顿又填满了胃,胃始终处于饱胀状态,胃薄膜就不容易修复。

长期以来,胃部就容易出现糜烂、胃溃疡等症状,危及患者身体健康。3、肠道疾病有研究发现,饮食过于油腻的话,脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血,从而增加肠道负担,引起病变。4、疲惫、因倦

吃的太饱,会使大脑反应迟钝,加速大脑老化。

人吃饱了,体内的血液就会跑到肠胃系统去"工作",容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。5、癌症

还有专家指出,吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,从而增加患癌概率。

6、老年痴呆相关数据显示,大约有30%~40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。7、骨质疏松长时间吃饱容易使骨骼过度脱钙,患骨质疏松症的几率会大大增加。8、肾病吃得太多会损害人的泌尿系统,因为肾中非蛋白氮过多地排出,势必加重肾脏的负担。9、神经衰弱吃得过饱,膨胀的肠胃会压迫到周围器官,使兴奋的"波浪"扩散到大脑皮层的其它部分,从而导致神经衰弱。

饮食的习惯关乎每个人的身体健康。

要想有一个好身体,平时注意吃到七分饱就好,而且按时吃饭,荤素搭配,尤其是吃早饭,对维持机体的正常运转,尤为重要。

所以,千万不要小看吃饭这个问题里面包含的学问,注意吃饭的一些细节,是身体健康的前提。

什么样的饮食方式最合理?

每天吃多少也有科学标准,但要结合不同人的具体情况。

以一个1.70米的中青年男子而言,如果他体重正常,体力劳动也不是很重,那么,他一天的能量需要在千卡(约千焦)左右。其食物中,粮食应占50%左右,数量为~克;肉类应为克,包括所有的肉,外加一个蛋和毫升奶;还应有适量的豆制品;其他如香菇、木耳、海带、紫菜、虾皮等,则要经常吃。至于油脂(包括油和植物种子),建议不吃油炸的东西,而且吃油总量不超过30克/天,约3羹匙分量。蔬菜和水果,从分量上看应该是最多的,要达到~克/天。另外,像零食、甜点、酒之类的,应适可而止;如果体力劳动稍重,那么,这些东西也可适量增加。从年龄上看,处于青春发育期的孩子,食量肯定还要比成人多,因为他们既要长身体,活动量也比成人大;老年人则要适当减少食量。当然,每个人的身体状况不一样,饮食量也会有所不同,主要还是应根据自己的具体情况来定,七八分饱即可。

医师推荐

张浩

中医师擅长诊治:◆运用中医特色疗法诊冶:颈椎腰腿痛、面神经疾病、带状疱疹(蛇缠)。◆擅长中医古方治疗:男性前列腺炎、阴囊湿疹、疱疹病毒感染、阳痿、早泄。◆勤求古训,博采众长,严谨辨症施治各类内科疾病。

坐诊时间:周一上午

来源:深圳五洲

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2月8日星期一坐诊医生信息表

谢怡庄肿瘤专家3月1日冯林主治中医师全天裘惠占副主任中医师上午张浩中医师上午鲁江主治中医师下午王桂海皮肤病专家全天刘峰中医师全天唐润莲副主任中医师全天

谢怡庄副主任医师

肿瘤中西医结合专家。擅长中晚期癌症和疑难杂病的中西医综合治疗,尤其在处理肿瘤的并发症后遗症及防复发防转移方面有较深的研究。善用中药干扰和改变癌细胞的生存环境和繁殖条件,抑制和削弱癌细胞的生长。临床上采取多途径给药,内服结合外治,用药精当,疗效确切。研究课题(消癥散治疗肝癌的实验研究)获浙江省中医药科学技术创新二等奖.◆坐诊时间:每月第一周星期一(3月1日)鲁江主治中医师◆全国中医养生业委员会原副主席◆鲁氏飞针疗法创始人◆全国脊柱健康学术委员会原执行秘书长◆鲁医生骨诊中心创始人◆全国徒手整形学术委员会专家委员◆道家古医指针疗法20代传承人◆中医骨伤运动医学治疗专家◆中医高级针灸师高级推拿正骨师擅长运用中医正骨手法古医指针点穴及针灸综合调理治疗:各类型颈椎病、腰椎间盘突出症、四肢风湿骨关节病、女性乳腺增生、青少年脊柱侧弯及各类软组织损伤神经损伤后遗症。◆坐诊时间:周一、三、五下午裘惠占副主任中医师中医专家(三代祖传)医院中医专家,祖传三代,浙江中医药大学毕业,治疗常见内、妇科及皮肤病都能得心应手。对下列疾病治疗有重大突破:▲脑动脉硬化、脑梗、冠心病、心律失常、房颤、糖尿病等;▲支肺炎、哮喘、肺气肿、肺心病;▲乙肝、肝硬化、胆炎、胆息肉、胆结石、胃肠炎、胃肠息肉、肠功能紊乱、尤其对胃糜烂、肠化方面有很深的研究;▲慢性肾炎、肾功能不全、结石等;▲颈腰椎、骨刺、突出等;▲经验积累结合科研成果对抗癌有效中药总结筛选分类,为预防耐药、抗癌中药分组轮换,治疗取得较满意效果,肿瘤特殊门诊可以报销。◆坐诊时间:周一上午、周五下午王桂海皮肤病专家上海郎中堂亚健康调理首席专家,从医40余年,从15岁起开始学医,寻访全国名医,拜师求学。擅长运用中草药及太极养生之道法医治各类内科杂症和疑难杂病,尤其对各类久治不愈的皮肤病,如白癜风、牛皮癣、湿疹、荨麻疹等皮肤顽疾有独到的疗效,治愈患者不计其数。◆坐诊时间:一、三、五全天冯林主治中医师毕业于河南中医学院,医院校进修学习,深得河南多位名老中医真传。行医近四十年,积累了丰富的临床经验。医院院长职务,退休后曾在杭州、南京、宁波等地坐诊。治病务求实效,博采众长,疗效理想。擅长主治:呼吸系统疾病:急慢性咳嗽、气喘、痰症、呼吸困难等;消化系统疾病:急慢性胃炎,胃溃疡、腹泻、便秘、胆囊炎、功能性消化不良;泌尿系统疾病:肾炎、尿道炎、膀胱炎、泌尿系统结石等;神经系统疾病:头痛、头晕、失眠、健忘、头晕脑胀等病症;男科:阳痿、早泄,性欲低下、前列腺肥大以及炎症等;妇科:月经不调、痛经、闭经、妇科炎症、不孕、产前及产后调理;疼痛症:颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、关节炎、风湿及类风湿、痛风等。

◆坐诊时间:一四五六日全天;二下午唐润莲副主任中医师毕业于广西中医药大学,师从国家级名中医·荣远明·教授,广西民族医药学会会员,医院中医内科主任,对苗、壮、瑶、侗等少数民族医学理论深有研究,治疗上善用“温阳补气,禁戒寒凉”的学术思想(扁鹊)。发表过多篇省部级论文,带领团队获多项省级优秀。擅长治疗:★心脑血管:眩晕、脑梗、中风后遗症、半身不遂。★呼吸系统:哮喘、气管炎、支气管炎、久治不愈的咳嗽。★消化系统:胃肠道疾病、功能性消化不良、腹泻、便秘。★妇科:乳腺病、子宫肌瘤、月经不调、不孕不育、更年期综合征等。◆坐诊时间:长期坐诊张浩中医师擅长诊治:◆运用中医特色疗法诊冶:颈椎腰腿痛、面神经疾病、带状疱疹(蛇缠)。◆擅长中医古方治疗:男性前列腺炎、阴囊湿疹、疱疹病毒感染、阳痿、早泄。◆勤求古训,博采众长,严谨辨症施治各类内科疾病。◆坐诊时间:周一上午刘峰中医师中药师

出生于医圣故里,世家传承,长期受中医药的熏陶,精通中药材性状、药效。师从名中医『周士英』主任医师。

擅长诊治:◆擅长运用中西医结合治疗:肝、胆、脾、胃类疾病及咳喘、心痛、便秘、水肿等。◆擅长发挥中医传统疗法,运用汤、丸、散、丹、膏等多剂型并举,辨证施治各类常见病、多发病,取得良好疗效,深受患者好评。◆坐诊时间:长期坐诊

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