亚健康

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谁最容易亚健康的人对对你有几条症状 [复制链接]

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亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。

什么人容易受亚健康困扰?

根据调查发现,处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间,其中城市白领、尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动,长期处于紧张的环境压力中,如果不能科学地自我调适和自我保护,就容易进入亚健康状态。你是不是处于亚健康状态?亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断,因此易被人们所忽视。一般来说,如果你没有什么明显的病症,但又长时间处于以下的一种或几种状态中,注意亚健康已向你发出警报了:失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸,抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。

亚健康常见症状

1、精神紧张,焦虑不安

2、孤独自卑,忧郁苦闷

3、注意分散,思考肤浅

4、容易激动,无事自烦

5、记忆闭塞,熟人忘名

6、兴趣变淡,欲望骤减

7、懒于交往,情绪低落

8、易感疲劳,眼易疲倦

9、精力下降,动作迟缓

10、头昏脑胀,不易复原

11、久站头晕,眼花目眩

12、肢体松软,力不从愿

13、体重减轻,体虚力单

14、不易入眠,多梦易醒

15、晨不愿起,昼常打盹

16、局部麻木,手脚易冷

17、掌掖多汗,舌燥口干

18、目干低烧,夜常盗汗

19、腰酸背痛,此起彼安

20、舌生白苔,口臭自生

21、口舌溃疡,反复发生

22、味觉不灵,食欲不振

23、反酸嗳气,消化不良

24、便稀便秘,腹部饱胀

25、易患感冒,唇起疱疹

26、鼻塞流涕,咽喉肿痛

27、憋气气急,呼吸紧迫

28、胸痛胸闷,心区压感

29、心悸心慌,心律不整

30、耳鸣耳背,易晕车船

亚健康的后果

亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。包括:心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降,倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫,甚至有欲死的感觉。然而体格检查并无器官上的问题,所以主要是功能性的问题。处于亚健康状态的人,除了疲劳和不适,不会有生命危险。但如果碰到高度刺激,如熬夜、发脾气等应激状态下,很容易出现猝死,就是“过劳死”。“过劳死”——是一种综合性疾病,是指在非生理状态下的劳动过程中,人的正常工作规律和生活规律遭到破坏,体内疲劳淤积并向过劳状态转移,使血压升高、动脉硬化加剧,进而出现致命的状态。

谁是最容易亚健康的人

1、是精神负担过重的人;

2、是脑力劳动繁重者;

3、是体力劳动负担比较重的人;

4、是人际关系紧张、造成负担比较重的人;

5、是长期从事简单、机械化工作的人(缺少外界的沟通和刺激);

6、是压力大的人;

7、是生活无规律的人;

8、是饮食不平衡、吸烟酗酒的人。

亚健康的状态

1、“将军肚”早现。30~50岁的人,大腹便便,是成熟的标志,也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。2、脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落,这是工作压力大、精神紧张所致。3、频频去洗手间。如果你的年龄在30~40岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退。4、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛,性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经,都是身体整体衰退的第一信号。5、记忆力减退,开始忘记熟人的名字。6、心算能力越来越差。7、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪。8、注意力不集中,集中精力的能力越来越差。9、睡觉时间越来越短,醒来也不解乏。10、想做事时,不明原因地走神,脑子里想东想西,精神难以集中。11、看什么都不顺眼,烦躁,动辄发火。12、处于敏感紧张状态,惧怕并回避某人、某地、某物或某事。13、为自己的生命常规被扰乱而不高兴,总想恢复原状。对已做完的事,已想明白的问题,反复思考和检查,而自己又为这种反复而苦恼。14、身上有某种不适或疼痛,但医生查不出问题,而仍不放心,总想着这件事。15、很烦恼,但不一定知道为何烦恼;做其他事常常不能分散对烦恼的注意,也就是说烦恼好像摆脱不了。16、情绪低落、心情沉重,整天不快乐,工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。17、易于疲乏,或无明显原因感到精力不足,体力不支。18、怕与人交往,厌恶人多,在他人面前无自信心,感到紧张或不自在。19、心情不好时就晕倒,控制不住情绪和行为,甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。20、觉得别人都不好,别人都不理解你,都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉,似乎自己太多事了,钻了牛角尖。我们可以对照以上“信号”自我检查,具有上述两项或两项以下者,则为“黄灯”警告期,目前尚无需担心,具有上述3~5项者,则为一次“红灯”预报期,说明已经具备“过劳死”的征兆;6项以上者,为二次“红灯”危险期,可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”。

有三种人易“过劳死”

一是有钱(有势)的人,特别是只知道消费不知道保养的人;二是有事业心的人,特别是称得上“工作狂”的人;三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。

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