白癜风中医治疗方法 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4347857.html“没时间也不太想运动，明知道自己的生活习惯可能不健康，但因为还年轻，觉得没什么。平时身体没什么不适，可始终感觉差点意思，可能是精气神不如从前，可能是更容易生病，每当这些时刻来临时又会后悔自己平时运动太少。”
这是跑步助教吴亚莉的曾经的自白，或许也是屏幕前你的心声。
年，吴亚莉还在从事办公室文职工作，一直伏案做表格，像很多白领一样，平时就是走走路，没有其他的运动。但因为年轻，从来都觉得自己身体应该挺好的，没有什么不好的感受。直到看到体检报告上，才发现身体原来不是自己想的那样。
吴亚莉的体检报告上显示窦性心律不齐，她当时很疑惑，自己才24岁，怎么年纪轻轻就心律不齐呢？医生的回答倒是简单：运动太少了。
后来，吴亚莉因为分手心情很糟，既无心工作，也没有心思把自己的生活安排好，期间感冒反反复复持续了一个月，有两天连续高烧，特别难受。她开始反思：自己的身体真的那么糟糕吗？
这些事情加起来，让亚莉对身体健康产生了焦虑和担忧。
渐渐她意识到，如果现在不重视自己健康，等到40岁、50岁可能就太晚了。于是她开始了跑步，吴亚莉很朴素地想着，先跑起来，让自己能健康一些。
虽然一开始跑起来气喘吁吁，但很快她就感受到了身体的变化。
跑了三年之后，身体状态好了一些，几乎没有再感冒。
但与此同时，她却遇到身材方面的焦虑。一次同事走在她后面就说，你的大腿好细啊，亚莉听了之后很开心。但是同事随后补了一句：“小腿和大腿一样粗”。
这让她觉得跑步的“副作用”确实挺大的，于是开始重视起来：跑步虽然是个好东西，但是怎么会有这种“副作用”？
为了解决这个问题，年7月亚莉报名参加了张展晖教练线上跑步训练营，很快找到了“副作用”的原因和解决方案，她也意识到了张展晖老师所分享科学的跑步的方法和技巧的重要性。科学的跑步，是根据心率数据、体重、运动能力等各方面因素综合评定后的运动。
之所以越跑小腿越粗，是因为她的跑步姿势不够科学，一直在用小腿的力量，实际在跑步的时候，需要我们用臀部肌肉发力，用重力帮我们向前跑。
经过一段时间的挑战，亚莉发现自己跑起来特别轻松，而且跑完之后有没有任何的酸痛或者不适感，自己觉得特别的舒服。她跑得更多了，而小腿粗壮的问题也随之改善了，这个也是让她最开心最兴奋的一个点。之前的朋友看到现在的小腿比以前纤细多了，她说是跑出来的，朋友们反而不信。
因为自己从跑步中获益良多，她也想把这种轻松跑的幸福和益处传播给其他人，于是当我们推出助教训练营的时候，亚莉立马就进行了报名，坚定地希望自己能成为助教营的一员。
谈及原因，她给我们分享了一个故事：
亚莉之前从事医药消费行业，医院，跟很多医生打交道。每次她都能看到特别多20-30岁的年轻人去看病，这些人普遍都是处在亚健康状态，平时看起来都没有什么特别大的问题，但却忍受着其他人不理解的痛苦。
有一次她遇到个20多岁的姑娘，也是因为失恋了，一直处于低谷，再加上工作不顺利，进入到暴饮暴食的状态，一下胖了20多斤。小姑娘在看医生时，一边诉说一边哭泣，她让亚莉看了她之前的照片，漂亮、阳光、可爱。本应该是最朝气蓬勃美丽的一个年龄段，但现在的小姑娘看起来却是眼神涣散、气色差劲、身材走样，亚莉从她身上读出了那种风烛残年的感觉，特别让人心疼。
而医生对这个小姑娘也没有什么立即见效的办法，只能劝小姑娘走出来、多运动。
这件事让亚莉特别震惊，她希望能在大健康领域普及一些知识，让更多的人知道如何利用轻松的运动帮助自己。从运动中获得健康、幸福，让自己有能力去应对生活中的不顺与挑战。
在这样一个朴素善良的愿望下，亚莉说不管多少钱、要经过多么严格的考核，自己也一定要成为助教。
她对自己有三条总结：第一，自己确实特别热爱跑步，觉得跑步是生活中必不可少的一件事情，从跑步中能获得愉悦感，会有掌控感，能治愈很多身体和情绪方面的问题；
第二，因为喜欢，更要钻研，自己需要持续学习科学的运动方法和教练知识，并且在整个跑步过程中把这些方法运用到极致。因此一定要加入助教训练营，然后才能再去教别人，实现教学相长的效果。
第三，当时招募助教时，展晖老师也说确实没想到会有那么多人来学习跑步技巧方法，也没想到能给那么多人带来健康。展晖老师希望带领帮助万人跑起来，摆脱亚健康。那么自己是不是也可以跟着展晖老师一起去影响万人，让更多的人受益？答案是一定可以。
但是家人那时不理解亚莉，她父母是六十年代的那一辈人，思想观念是有一个稳定的工作，有固定收入，哪怕收入不高，就这样待着也挺好。
然而对于亚莉来说，一眼就能看到10年后的自己是什么样子，这种生活一点都没有意思。“必须按照自己的想法去走，这样我才不后悔。”
短短几个月过去，现在她的朋友对她的评价又有了转变：“之前经常看她跑步，就感觉是一个跑步爱好者，但是现在慢慢成了专业教练，整个人的感觉看上去完全就不一样。对，一看就是专业的！”
这让吴亚莉特别有成就感。从跑步中得到了一些快乐，从帮助他人中获得了更多肯定。自己的蜕变，让她特别有成就感，觉得这个事真的是可以做下去的。
吴亚莉说：“说不定以后我真的会桃李满天下”。
完
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