聊城市心理健康服务中心陈翠老师接受聊城电视台公共频道《心灵甘露》节目的采访，本次节目，陈翠老师分享的主题是——亚健康警报（重视身体所表现出来的不适症状）。
很多上班族经常“白加黑”、“5+2”、工作和生活压力席卷着他们，让他们疲于应付。有统计显示，巨大的工作压力导致我国每年过劳死亡的人数达60万人。还有就是我们的青少年学生们，去年的一场疫情，使得学生们白天上网课，有些孩子禁不住手机的诱惑，晚上继续和手机打交道，由于过度使用手机、过度熬夜，使得开学面临学习时出现注意力不集中、情绪烦躁等现象。这些都属于亚健康。总之，越来越多的人处于“亚健康”状态。
什么是亚健康呢？
亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起身心疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。
亚健康有预警吗？我们怎样注意到了它？
如原本健康的您出现了乏力、心慌、便秘、注意力不集中、免疫力低下、情绪低落、不愿与外界接触等表现，甚至出现了抑郁情绪，应高度重视，这些可能是身体处于亚健康的警报。
我们应学会与身体对话，重视身体所表现出来的不适症状。
有些人当出现这些症状时，很排斥，很讨厌，甚至责备自己怎么能这样呢！自我否定最后陷在了抑郁情绪里，因此就患上了抑郁症。
有的人当面临这些症状时，很害怕，觉得自己是不是得了什么疾病，因此反复就医，这些人严重了往往发展成疑病症。
不管是抑郁症还是疑病症，从此不再工作，也为自己不能工作找到了合理的理由。但从此，却饱受抑郁或疑病的折磨。
所以，正确看待这种亚健康的警报真的很重要。
亚健康状态是介于健康和疾病之间的一种状态，通过积极的调治可以回归到健康状态。如果不作出调整，则可能会发展成疾病。因此，高压力一族应重视生活中身体所发出的异常信号，尽早采取有效措施进行干预。
亚健康怎么治呢？
随着社会的发展和生活水平的提高，人们对健康的认识也随着医学发展而逐渐深入，认识到了疾病预防的重要性，不再是有了病再求医，开始有了“治未病”一说。
“治未病”是指中医采取积极主动的预防或者治疗手段防止疾病发生、发展的方法，主要是针对功能性疾病。所谓功能性疾病，是现阶段与器质性疾病相对而言的一类疾病，它的最大特点，是不能通过现有的临床医学检测手段单一地从组织结构上的变化揭示疾病的本质。这时不需药物治疗，但需要休息、养生、保健、运动等措施来调理，即很多人出现的亚健康状态，通过“治未病”，使身体恢复到正常状态。
对于学生们，我想说，要多爱惜自己的身体健康。当自己情绪不好了，也许是因为自己没有很好的善待自己的身体。好好爱自己、不熬夜，早睡早起，没事运动运动，你的身体会回报给你一个精力充沛、学习效率高的自己。
确实是有媒体曾多次报道一些名人、明星猝死事件，让不少人感到惋惜。其实，如果他们平时能注重休息调养，通过“治未病”的合理干预，来逆转亚健康发展状态，避免疾病的发生，使机体恢复至健康状态，这些悲剧可能就不会发生。
聊城电视台公共频道《心灵甘露》栏目播出时间：（首播时间）LCTV-2公共频道20:00-20:40（重播时间）LCTV-2公共频道22:30-23:10（次日重播）LCTV-2公共频道07:10-07:50LCTV-2公共频道11:10-11:50LCTV-2公共频道17:00-17:40（一三五首播,二四六重播,周日播出线下活动或精编版）
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