经常听到工作忙碌的职场人士抱怨，为什么我这段时间这么忙，竟然胖了呢？别人都是越累越瘦，怎么到我这就胖成球。其实，我们也可以给这种胖起个名字叫“过劳肥”。
所谓过劳肥就是由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越繁忙的人越容易变胖的一种现象。不少年轻人在大学时候还是身材苗条、体型纤细，但是往往参加工作之后身体就跟充了气一样，迅速发胖，让人不禁感慨，时间是把杀猪刀，刀刀催人胖。
其实造成造成过劳肥的原因主要是因为久坐不运动、吃油腻的外卖、点宵夜、压力大吃的多等。我们一定不能轻视过劳肥，因为这种现象说明我们的身体正在朝亚健康状态发展，时间长了可能会出现其他危害。
过劳肥有哪些危害？
1、过劳肥跟过度劳累有关系，长期处在高强度的工作压力下，人缺乏足够的休息，很有可能会出现“过劳死”，这种情况在IT行业比较多，我们也经常会在新闻里看到因为连续加班几个月猝死事情发生。
2、过劳肥最直观的表现是让人变胖了，我们都知道超重的话会给身体带来很多危害，比如2型糖尿病、高血压、心血管疾病、癌症的概率也会增加。
3、很多人喜欢在晚上或者凌晨工作结束后点个外卖，长此以往，会对胃部造成很大的负担，胃病也会出现。
如何防止过劳肥？
还想让自己的身体跟大学时期一样的纤瘦，那么我们就需要从以下几点着手：
增加运动量
这个增加运动量指的不是让你每天跑几公里，因为很多人在工作日没有时间这么做。增加运动量是让你在原先的基础上多动一动。比如有的人一天都在座位上办公，除了上厕所基本没见他动过。
针对这种现象，我们就可以给自己定运动闹钟，一个小时站起来走一走、晃一晃。上下班的时候如果方便，尽量用步行代替骑车或者开车，增加我们的运动量。另外，可以在周末的时候选择早上或者傍晚出去跑跑步。坚持下去你会发现自己身体又重新轻盈了。
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减少吃外卖频率
外卖行业的出现，催生了许多“懒人”，只用动动手机不用出去也能吃到饭。有的人甚至一天三顿点外卖，生生把自己吃成了大肚子。外卖很多都是高油、高糖、高盐的食物，经常吃的危害显而易见。
另外新闻里也经常出现黑心外卖的情况，因此，如果中午不能回家吃饭，最好可以自己带点饭上班，或者是出去门店吃，多吃点青菜水果之类的。如果没办法只能点外卖，尽量点那些有门店且你去吃过的地方的饭菜，避免碰到黑心外卖，对我们的身体健康造成不可逆的伤害。
保持心情愉快
笑一笑，十年少，说明心情好对身体健康很有裨益。举个例子，两个人同时得了癌症，心情坦然的人反而比郁郁寡欢的人要活得时间长一些。过劳肥的人很多都处于高压之下，心情容易烦躁也是很正常的，而且压力大有的人就爱吃东西，如恶性循环般，人也会越来越胖。
成年人的世界哪有容易二字，为了生计，为了家庭，需要付出很多努力。但是一定不要忘了，累了就歇歇吧。喜欢打球的可以周末约亲朋好友去酣畅淋漓的打一场，喜欢看电影的可以在下班后去电影院给眼睛饱餐一顿，有孩子的可以在闲暇时间带孩子去游乐场玩一玩……保持心情愉快，有时候工作效率反而会更高。
总之，过劳肥不是什么病，但是长期不注意，任由其发展下去，将影响身体健康，甚至出现“过劳死”，管住嘴、迈开腿、保持良好的生活习惯说起来容易，做起来却未必容易，为了能有一个更健康的身体来迎接岁月的侵袭，自己克服一下吧。
