泉州白癜风医院 https://m.39.net/pf/bdfyy/亚健康指的是人体处于健康和疾病之间的一种状态，要健康的患者不能够达到健康的标准，亚健康还有可能会诱发其他疾病，会对患者的身心健康造成极大的影响，引起亚健康的原因是非亚健康是指非病非健康的状态，这是一类似的健康状态，要健康的人，常常会出现各种不适症，比如心慌气短、胸闷憋气、经常出虚汗，稍不注意就容易感冒、怕冷，这种情况下有可能是亚健康的一种状态。常的多，比如饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不佳等，都是会导致亚健康的。
亚健康的危害：
1、影响工作、学习效率：
在交往方面会引起的危害比如影响工作、学习的效率。出现精力不集中、精神紧张、悲观、烦躁、头晕、耳鸣等常见的亚健康表现进一步引起躯体或是心理方面的不适感。
2、易患慢性疾病：
长期处于亚健康状态的人比较容易患高血压、糖尿病、慢性方面的疾病。长期的亚健康状态往往是疾病的先兆如不及时调整势必会出现各种各样的疾病。
3、厌恶社会、不愿意接触人群：
很多人的亚健康表现在精神上如厌恶社会、不愿意接触人群、对人不信任、多疑、健忘等等都会对身边的人造成一定的影响。
亚健康的人怎么调理？
亚健康的调理分成两种办法：一是你有时间，愿意运动，那就每天早上或者晚上锻炼身体，保证每天身体营养的摄取尽量均衡，比如：蛋白质、维生素、矿物质、微量元素、碳水化合物、粗纤维，主要是这七大营养素，认真吃早餐，中午要吃好，晚上要吃少；少吃垃圾食品；要有一个好的心态，让自己每天开心快乐；亚健康，就会慢慢消失的。
第二个办法，是针对那些工作忙，没时间做饭，又不爱运动的人；保持积极的心态是必须的，然后每天用安全有效的保健品或者营养补充食品调理。
亚健康表现
1眼睛干涩无神
长期工作生活压力大，身体得不到及时的休息，疲劳不断累积，造成眼睛无神，发干发涩的症状。不休息造成对眼睛的过度使用，使用眼疲劳得不到及时的缓解。
2、咽喉发炎肿痛
经常性的说话，又不及时的补充水分，说话也是一件十分耗费体力的事情，人在疲劳的情况下，免疫功能减弱，给了病*、细菌可乘之机，而咽喉处离外界最近，所以表现出咽喉肿痛、发炎、声音沙哑。
3、头晕目眩
大脑不停地工作就会不断地消耗氧气，需要血液不断的补充，过分劳累，该休息的时候不休息，就会产生脑供血不足，导致大脑缺氧，长此以往，便会带来疾病。而且一直持续紧张或者兴奋的感觉会给大脑造成不必要的压力。
4、记忆力下降
大脑是我们用来储存信息的集中场所，如果过于劳累，大脑的记忆功能也会减弱甚至罢工，导致我们记不住东西，而且也很难集中注意力。
5、月经紊乱，脸色发白
月经是很能反应女性身体状况的一个重要指标，排出怀孕的情况下，如果出现月经紊乱，那说明你的身体正面临着问题。长期过度疲劳，会影响体内的激素分泌，从而影响月经，造成月经不调。如果长此以往不加以重视，则会引发女性早衰。
