据世界卫生组织数据显示，全球睡眠障碍率达27%，在中国，成年人失眠率高达38.2%，六成以上90后觉得睡眠不足，即超过3亿中国人存在睡眠障碍，且更让人吃惊的是，该数据仍在逐年上升。那么睡眠不足到底有哪些危害呢？
1.更易患癌症
长期缺乏睡眠是肿瘤高发的一个主要诱因！缺少睡眠会导致人体内分泌激素水平的紊乱，导致身体细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，引起细胞突变，最终患癌！与作息规律的人群相比，熬夜的人患晚期肿瘤风险增加24%，患早期肿瘤风险增加49%。
2.更容易猝死
睡眠不足时，人体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠的人，常常会感觉紧张、焦虑，更容易诱发心原性猝死。
3.肥胖
睡眠时间不足，会造成分解脂肪功能的荷尔蒙量减少，也会抑制交感神经活动，而交感神经对血糖的调节具有一定的影响，这些都会成为导致肥胖的诱因。
4.诱发糖尿病
睡眠不足会导致人体应激系统激活，或影响糖分的代谢，而这两点恰恰是诱发糖尿病的重要因素，此外肥胖和暴饮暴食，也可能会导致血糖升高。
5.免疫功能失调
长期睡眠不足还会导致身体免疫功能失调，免疫功能失调表现在肾脏上为肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，严重时则蔓延全身，表现在关节上则是类风湿性关节炎。
夜间是人体生产新细胞的高峰时间，而熬夜则会让身体处于持续消耗状态，免疫能力大大降低，导致人体处于严重的亚健康状态，此时呼吸道疾病、消化道疾病都会找上门来。
6.神经衰弱
人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能维持人一天的正常工作，而睡眠不足的人由于无法入睡，导致交感神经夜间兴奋，到了第二天白天，交感神经就难以继续兴奋，人体就会出现没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等症状。时间长了，就会出现神经衰弱的问题。
7.高血压
长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素。睡眠时间不够，就会提高血压和心率的平均水平，由此可能会增大心血管系统的压力。
英国科学家通过调查研究发现，睡眠时间不足6小时的人，要比睡眠时间满足8小时的人，患高血压的几率要高42%。
8.老年痴呆
睡眠不足会导致大脑斑块的形成，出现记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑一旦得不到充分的休息，负责记忆的细胞就会大量减少，导致思考记忆出现迟钝，进而引发老年痴呆。
9.各种眼病
长时间睡眠不足，眼睛得不到休息，会使眼睛出现疼痛、干涩，甚至使人患上干眼症。
此外，睡眠不足还会导致暂时性视力下降、视力模糊等问题。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。
珍爱生命，远离熬夜
有时间的，能早睡一会就早睡一会
没时间的，能多睡一会就多睡一会
没有任何事，值得你用健康换
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