有情绪、会被情绪影响，对每个人来说都如将经历生老病死一样正常。可正常归正常，很多时候我们作为自己的主人，却活成情绪的奴隶。
在曾轶可事件刚上热搜的时候，其实我已经看到了。但看到这个热搜就好像是在喝白开水一样，感觉不到什么味道和价值。
因为在我的脑海里，即便有一些光环在她身上，她也还只是一个普通人。而无论是因为压力大、状态不好、自视甚高导致情绪爆发都是正常的。毕竟这个世界上没有谁能够做到绝对的理性、绝对的涵养。
她确实违反了一些规章制度，这是不争的事实。但作为任何人都存在违反规章制度的可能，而最重要的是，相关部门自然会去对其做出处罚，曾轶可也不可能因为自己的一些光环而逃开。
这件生活中必然会发生的事情、也必然会按照规章制度执行处罚，当事人必然会接受处罚的事情，最终却上了热搜。
其实我们回顾一下，曾轶可在年参加快乐女声的时候就开始被黑。那时候大家说她是“绵羊音”、“真难听”。接着很快又因为她的外貌，给她冠上“曾哥”、“曾哥真男人，臂上能走马”之类的调侃。
而最近的这期《向往的生活》里，何蓝逗也被很多观众评论为“说话没有情商”、“讲话不经大脑”，还因为这些评论而发了道歉公告。
在这时候她们做错了什么呢？我找不出来，我觉得他们确实是在展示真实的自我。但黑她们的人，似乎总是不遗余力、不肯放过。你不觉得这也很奇怪么？
招黑体质
这算是广大网友对明星发明的一个新词，意指该明星的一言一行，特别容易被人黑。
这种黑大多数并不是基于明星确实做错了什么而产生，而是穿衣打扮太过成熟，大家不喜欢，开始黑、节目里太努力，说抢戏，开始黑、一不小心说话有些不严谨，被说不尊重前辈，开始黑等等。反正，稍微不顺观众老爷眼的，就能被一顿吐槽。
而这种莫名被黑的现象，其实也并不是只有明星有，在现实生活中基本上每个人都曾经经历、正在经历或以后会经历一段，无论做什么都会被黑、被骂、被嫌弃的时期。好像一瞬间我们也成了吸引黑、负能量的磁铁。
是不是我们每个人，不管什么身份都有招黑的潜质呢？
其实结合曾轶可出道时候的故事和现在的故事，你可以看到这样一条主线：眼前的事情，确实有做的不妥的地方，引发公众的一些吐槽也是情理之中；可在之前，她什么也没有做，大家还是因为她的声音、身材和样貌而黑她。
似乎在这里，她会不会被黑、有没有人黑她与她有没有做错什么，并没有多大的关系。
而这时候你也会发现，平时生活中即便自己是谨言慎行、十分低调的小透明，也还是逃不开无论做什么，还是会被人挑剔、不满、指责的经历。而且最重要的是，在自己被“黑”的时候，自己甚至不知道究竟发生了什么、自己哪里做错、自己又该怎么改。
是的，我们都不想陷入别人的挑剔、指责、埋怨中，也都不想因为我们自己而使别人处于一种不良的情绪状态。所以，即便我们莫名其妙的被黑，大多数时候我们：
1、会因为不想让对方不开心的初衷，而觉得对方是对的，自我反思、自我怀疑；
2、会因为对方剧烈的情绪表现，而下意识的觉得是自己做错了；
3、会因为不想对方情绪进一步恶化、自己受到攻击，而不自觉的降低语气。
而在对方眼里，我们这些表现就变成“我们是错的，对方是对的”。而在当时，虽然你也知道对错其实并不是绝对的，但被人无端指责你的内心也会产生情绪。
有时候我们会因为有情绪而攻击对方，有时候我们会因为有情绪而选择逃离。
确实，负面情绪的出现会让我们充满攻击性，并在攻击性的驱使下，无论对方做什么，我们都会想要去攻击对方。
我想就像你经历过无端被黑的过程一样，你也有过自己状态不好，无论别人做什么，你都只想挑刺的时候。你看，黑与被黑还真是巧妙的统一在我们每个人身上。
而这里也就是说——我们自己做的究竟怎么样，与会不会被黑很多时候并没有直接的联系。
当然，这时候你可能会说，他做的在他眼里是对的，而在我眼里未必是对的。是的，这种认识和观念上的差异是存在的，它也确实给我们带来了分歧，但既然我们会因为状态不好而无端指责别人，那在我们被黑的时候，是否也能理性的认为，对方也有可能状态不好呢？
我们换个角度来看，假如曾轶可不参加比赛、何蓝逗不上《向往的生活》，她们只是和朋友唱唱K、和家里人聚聚会，那顶多只是遇到一些生活中朋友间的调侃，这些调侃还会很快的就消弭在生活中，并不会在她们自己或者其他人的生活中掀起一点的波浪。
但是比赛和节目，都将她们完全的展示在更多人面前。这样，随着观众的增加，因为个人状态不好，而发表发泄式言论的情况也自然增加。
是的，发泄式言论。内在情绪的增加会带给我们很多的压力，压力必须要有一个排解的途径，而当我们看到稍微有一点“不顺眼”的人、事、行为时，内在的闸门就会瞬间打开，压力随之而出，就形成了宣泄。
这种“暴躁状态”其实伴随着这样几个客观事实：
1、在很多时候我们并没有意识到自己状态很差；
2、发生争执的过程中，我们会难以自控，会充分的宣泄情绪；
3、压力每天都有，有时候我们没感觉到自己压力大，只是自己适应了这种生活状态；
4、适应高压状态，不代表高压状态对我们的负面影响减弱；
5、“暴躁状态”迎来宣泄，往往是没有特定对象的，生活中任何人的任何一丁点让我们觉得有些烦躁、不顺眼的言行，都可能成为触发；
6、宣泄式的指责、抹黑，甚至谩骂，确实能缓解情绪压力，而压力缓解带来的舒适感，会让我们更觉得“对方是有错的”、“是对方让我们脾气这么大”；
7、将产生问题的原因放在对方身上，又进一步的让我们忽略了自己状态很差的事实，我们可能会选择离开让我们不舒服的人，但不舒服也还是如影随形。
如果我说，现在生活中10个人里有6个人都处于高压状态，可能你会不相信，你觉得大家其实都挺好的。那我们来看一下这种状态有哪些标志：
1、不想熬夜，但不自觉晚睡；
2、极易烦躁；
3、讲话中总是有意无意的带着一些攻击性；
4、时常感觉很累，即便并没有做很多事情；
5、经常感觉社交是一种压力，喜欢独处发呆；
6、敏感，容易产生情绪反应，尤其是负面的；
7、无论面对什么样的事情，都难以接受不同意见；
8、面对分歧，总是想要去说服、解释、争辩，还停不下来。
算算周围符合4条的人有多少呢？
即便你把标准放的严格一些，你也会发现生活中有不少人都至少符合4条，这其实也就是暴露一个问题：有很多人长时间处于不良状态、心理亚健康状态，故而生活中容易产生冲突，容易出现黑与被黑。
而最新的《中国城镇居民心理健康白皮书》数据显示，在万人的目标样本中，心理亚健康的占73.6%。这与我们得出的结论是一致的。
所以当你明白“多数人处于高压、濒临崩溃状态”和“不良状态对我们的言行、生活有非常严重影响”的时候，我们所面对的真正的问题，就不是“曾轶可违反法律法规”、“在节目上低情商不好”。
我们要看到——自己充满情绪的言论，代表着自己正处于不良状态，而我们要解决自己正处于不良状态这个问题。
如果你也认同上面的观点，那我们接着要解决的就是怎么做的问题。
虽然导致个人状况不好的原因有很多很多，但调整的主线离不开两点：
1、在生活中增加放松，并养成放松的习惯。因为一次放松是不可能消弭所有压力，而压力每天都会积累，我们也需要用每天放松来冲减压力；
2、提高自己、增加理性。情绪是每个人都有的，它的存在、出现、消退都是正常的，但在我们尚不足以情感独立之前，我们只是情感的奴隶。
当然，这只是两个方向，具备广泛的适用性，但有时候并不是只有这两个就可以，所以，如果察觉到自己确实状态不好，还需具体问题具体分析。
感谢你的阅读。
作者：老友手札普通心理咨询师欢迎
