亚健康是一种特殊状态，它处于健康与疾病之间。虽然机体没有发生病变，但体力下降、反应能力下降、精神状态欠佳、免疫力下降等，却能使患病几率大大增加。所以亚健康状态又称为病前状态。
随着经济的快速发展、社会竞争越来越剧烈、生活节奏加快，人们工作、生活压力增加、饮食不健康、缺乏运动等，导致亚健康人口逐年增加。
亚健康的表现
躯体亚健康
表现为躯体疲劳，且严重影响工作和生活。体质下降，慢性病多发。经常感觉乏力、疲倦、无缘无故出现头晕、头痛、耳鸣、颈肩僵硬、便秘等症状。
心理亚健康
最常见的表现为焦虑，这种精神状态持续存在无法解脱就会产生烦躁、易怒、睡眠障碍、惶恐不安、手足无措，这些症状可能会诱发心脏病，癌症等疾病。
人际交往亚健康
随着社会竞争越来越剧烈，人们在人际交往上的问题也越来越多。人与人之间的心理距离越来越远，交往频率下降。对人的态度冷淡、冷漠，常有无助、无望、自卑、空虚、自闭等感觉
慢性疲劳综合征
以疲劳低热、喉咙痛、肌肉关节疼痛、头痛、记忆力下降、睡眠障碍、抑郁等症状。
过劳死
过劳死是一种未老先衰，突然死亡的现象。由于过度的工作负担，导致心脑血管疾病疾病，高血压等急性循环器官障碍，使人死亡。多发于工作狂，只消费身体，不懂的保养身体的人。
亚健康状态发生的原因
由于社会的发展，快节奏的生活，使人交感神经系统长期处于亢奋状态导致植物神经系统功能失调引起的。长期的身心紧张使正常生理功能失调，机体免疫力下降、疲劳、睡眠不佳。缺乏社会关系，使人无助、烦恼、等社会支持也是导致心理和躯体障碍的一个重要原因。
