还记得吗？
在上大学之前
几乎每晚11点左右就睡觉
每天做早操和跑步的你
每天朝气蓬勃、无忧无虑
（除了每天努力学习以外）
看着是如此的青春
But
上了大学之后
你有没有发现自己变了？
晚上熬夜了吧？
很久没跑步了吧？
吃饭也变得没有规律了吧？
脱发问题也越来越严重了吧？
还发现自己经常
没有缘由的情绪低落、焦躁不安
偶尔的自卑等
其实
现在的大学生
多数进入‘亚健康’状态
接下来
让社联君给大家揭晓
大学生亚健康状态的原因
No.1
熬夜
脱离了像高中时老师家长的管束，熬夜也在大学生中越来越常见。让我们了解一下熬夜给我们带来的危害：
1.导致晚起，没有时间吃早餐，进而引起胃疼。
2.头晕脑胀，记忆力下降。
3.视力下降，无法聚焦。
4.心情低落，性情暴躁。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
5.出现幻觉，开始疑问妄想。
6.长期熬夜会导致身体调节紊乱，甚至死亡。
7.影响人体皮肤的正常代谢，长久熬夜会出现皮肤问题
8.睡眠不足导致肥胖，那些每天睡眠低于7小时的人更容易得肥胖症。
No.2
不吃早餐
近日，一项调查显示：近5成大学生不能坚持每天吃早饭，近半数学生有过暴饮暴食，超4成学生有偏食挑食习惯，超3成学生认为“想吃什么就吃什么”，近8成学生饭后不运动，近4成学生因为饮食习惯曾患肠胃病。
早餐对于人的一天有着重要的作用早餐吃得好，上午都会精力充沛，办事效率高早餐吃不好，会影响工作，会头晕、心慌、晕倒。吃早饭对于作为大学生的我们来说至关重要，不能因为一时的懒惰而伤害了自己的身体。
那么，不吃早饭有哪些危害呢？
1.影响学习和工作能力
2.易患胆结石
3.抵抗力降低引发慢性病
3.更易肥胖
4.伤心脏
5.影响血糖
No.3
缺乏锻炼
除了每个星期的体育课还有晨跑以外，很多学生会选择宅在寝室或是去图书馆自习，很少会自发的参加体育锻炼。我们的大学生活不应该只是宿舍--教学楼--图书馆的三点一线，我们的青春还应该分出来一部分给田径场上和户外的奔跑运动着的，充满活力的自己！
由此可见，在大学生中亚健康现象是十分的普遍。大学生对于亚健康的想法也是比较不了解，只是有一个初步的认识。所以在大学生就更应该注重自身的亚健康状态。
远离亚健康小tips
生命在于运动
除了吃好喝好
想要远离亚健康
还要坚持运动哦～
俗话说身体是革命的本钱，正处于花季的我们更应该学会照顾好自己，养成良好的生活习惯，杜绝一些不健康的生活习惯，以良好的身体状况来迎接美好的未来。
推广：社联信息部
审核：刘浩宇
校对：胡欣惠
编辑：王乐瑄
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