北京哪个医院治疗白癜风安全 http://www.txbyjgh.com/m/每年的九、十月份,中秋国庆接踵而至,小长假让众多上班族大呼过瘾。这个时候,好酒好菜必须要安排上,早上不睡到自然醒绝不起床,甚至可以带上亲友知己,来上一场说走就走的旅行。
怎么样,这样的假期是不是想想就很开心?别急,小编要给大家泼冷水了,前车之鉴告诉我们,每当重大节日过后,很多上班族都会出现各种莫名的身体亚健康状态,俗称“节后综合征”。
那么,“节后综合征”具体有哪些表现呢?请各位回想一下:当你结束假期,坐在自己的工位上,是不是浑身乏力、神经衰弱,甚至肠道还会有一定程度的胀痛?当然,还有一种最常见的“节后综合征”的症状——便秘。
看到这里,相信已经引起了不少小伙伴的共鸣。每当节假日过后,小编就总能听见大家对于节后便秘问题的讨论,说自己排便困难,肠道胀痛等等。其实,这种情况的出现,与节日期间不规律的饮食和作息习惯有着密不可分的关系。
比如在节日期间,大家的餐桌上自然少不了啤酒海鲜、鸡鸭鱼肉,甚至像北方一些城市,还会有大量重油重辣的食物为伴。当我们在餐桌上大快朵颐的时候,殊不知肠道此时正在承担着巨大压力。随着各种食物的不断摄入,肠道菌群逐渐变得失调,肠道的蠕动性也变的迟缓,便秘也就这样形成了。
除却饮食方面,作息的混乱与不规律也是各种“节后综合征”的导火索。毕竟对于一部分上班族来说,放假意味着不用起早,可以一觉睡到自然醒;而对于另一部分人来说,节假日意味着可以通宵嗨皮,朝八晚五(早上八点之前睡,下午五点之后醒)。几天下来,生物钟就会被打乱,同时也会阻碍人体正常的新陈代谢。这时当我们结束假期回到工作岗位的时候,就会出现精神萎靡、食欲不振、便秘等症状。
当然,还有很多不健康的行为,小编就不一一列举了。相信绝大多数上班族,在假期过后,都会面临这些问题。但我们不必为之苦恼,要想改善、预防这些情况,下面这些注意事项一定要牢记
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首先,即使是假期,也要保持良好的作息习惯,可以适当增加自己的睡眠时间,不要跟平时的作息时间相差太多,更不要嗜睡、熬夜。
其次,在节日期间,一定要多喝水,多吃水果、蔬菜以及富含膳食纤维的粗粮产品,尽量减少或避免重油重辣食物的摄入。
(NU-LAX天然果蔬乐康膏)
图片出自小红书博主
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最后,如果有实在推脱不了的饭局或者活动,每晚睡觉前可以服用一块(10g)澳洲国民级肠道健康品牌推出的果蔬膏产品——NU-LAX天然果蔬乐康膏,它在配方中加入了能够促进肠道蠕动、缓解便秘的椰枣和无花果,以及美味可口、富含膳食纤维益生元的杏、桃、梨等天然果蔬。睡前服用不仅能快速有效地帮助排便,还能补充人体每日所需的膳食纤维,促进肠道菌群健康,让身体彻底摆脱“节后综合征”的困扰。
有这样一款产品在身边,相信即将到来的国庆假期,大家一定会过的非常充实快乐,乐享健康新生活也将不再是梦。
