最近寒潮来袭
无处不见“XX年难遇的寒冬”
总有人说天气越冷越犯懒运动也提不起精神
是真的犯懒还是亚健康
来一次健康自检吧~
#共10题，请严格对号入座
1.早上不想起床，即使起床后也是哈欠连天，一整天都无精打采？
生物钟完美，每天自然醒——5
偶尔想赖床，睡眠时长稳定——3
起床困难户，睡多久都不够——0
2.晚上入睡困难，半夜还会多次醒来？
沾枕头就着，一觉到天亮——5入睡半小时，偶尔醒来也能很快睡着——3
靠药物助眠，半夜还总会惊醒——0
3.总是用茶或咖啡来提神，一天3杯还不过瘾？
睡饱了一整天都神采奕奕——5
晨起靠咖啡，一杯精神一整天——3
咖啡/茶=“精神大补水”，一顿不喝困得慌——0
4.经常不吃早饭，什么时候吃三餐全看心情？
早餐丰盛美味，按时按点——5尽量保证三餐，偶尔加餐漏餐——3
饿了再吃，暴饮暴食——0
5.食欲不佳，但看到辛辣刺激或油炸食品就来劲？
准点就饿，就爱吃营养又健康的——5
日常规律，偶尔吃点刺激的解馋——3
无辣不欢，炸鸡冰啤一起来——0
6.饮食稍不注意，就容易腹泻或者便秘？肠胃很健康，排便规律——5
偶尔肠胃不适，需要悉心调理——3
蹲大号已经成了常态——0
7.天气变化，病毒来袭，总是首当其冲？
身强体壮，一年偶尔一两次感冒——5偶尔感冒不适，换季最头痛——3
只要身边有人感冒，就会“躺枪”——0
8.肩颈容易酸痛，手脚总是冰凉？从来不无故酸痛，身体也是冬暖夏凉——5
偶尔感到肩颈僵硬，还会叭叭响——3
肩颈腰，数我最突出——0
9.脾气总是不受控，容易烦躁不安、心事重重？心情舒缓，遇到事情也会自我调节——5
偶尔烦躁郁闷，想自己一个人静静——3
经常发脾气，钻牛角尖——0
10.注意力总是难以集中或健忘，昨天吃的饭好久都想不起来？可以专注的做事，记忆力很棒——5
偶尔不知道要做什么，开会跑毛——3
无故发呆是常态，中午吃的什么饭都得想好久——0
合计40-50分「最强王者体魄」
传说中的“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”！
新的一年要继续保持哦~
假如可以，分享你的健康秘诀给身边的小伙伴吧。
合计30-39分「尊贵钻石体魄」
自律是很难的事情，不过感谢你的坚持，
才能有现在“革命的本钱”！
新的一年也不能松懈，再接再厉哦~
合计20-29分「荣耀黄金体魄」
可能是岁月不饶人，可能是以为自己还年轻，
虽然是黄金还是要反思一下，
平时是不是太过放纵自己了……
加强锻炼，提升段位才能在迎接更好的自己呀~
合计10-19分「倔强青铜体魄」
看到自己已经是青铜，就别倔强了，
身体已经向你发出预警！
来了，开启打怪升级模式，
慢慢开始改变，段位一定会逐步提升的~
合计0-9分「渣渣废铁体魄」
恭喜你，喜提废铁体魄，
再不调整生活习惯，回收都没人要了……
但也不能放弃，年的三件套快实践起来
均衡饮食+合理运动+戒掉恶习！
*测试结果仅供参考
你的自检结果如何？
别担心
什么时候吃早饭都不算晚
