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睡眠不足有什么危害 [复制链接]

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早上叫孩子起床,孩子闭着眼说:我不想睡觉的时候让我睡觉,我想睡觉的时候你叫我起床。我相信我们不少人都会有类似的感觉:晚上不想睡、白天不想起,这基本上是现代人的常态了。生物钟紊乱易致癌晚上不想睡、白天不想起,就是生物钟紊乱的表现,大规模的人群研究,长期的生物钟紊乱,会增加患癌风险。比如加拿大就有一项研究表明:夜班工作达30年以上的女性,患乳腺癌的几率增加两倍。而早在年,世界卫生组织(WHO)就已经把熬夜定义为2A类致癌因素,与高温油炸食品同属一类。这个消息对于上夜班的同学,不是个好消息。但是研究发现如果一直只上夜班,对健康的影响不大,最大的风险是要在白天工作、夜间工作之间不断地转换倒班工作。睡眠不足影响健康生物钟紊乱同时也容易导致缺少睡眠。睡眠的缺失是现代大多数人处于亚健康,甚至引发各种疾病的一个重要原因。睡眠不足,会导致免疫能力的降低,就会引发一系列健康问题。我们每个人都会有这样的体会,如果晚上睡眠充足,第二天头脑就会清醒;如果睡得少了,甚至通宵熬夜,大脑的反应就会迟钝。相关的研究显示生物钟紊乱有可能导致神经紧张、睡眠障碍、胃病,甚至是抑郁症和心脏病。国外权威研究发现,每晚睡眠不足6小时,持续一周就会导致体内多个基因发生改变。即使一晚睡眠不足,也会对人产生严重危害。充足睡眠是健康的源泉充足睡眠是保证身体机能正常运转的基础。人体有强大的自愈能力,而且自愈能力主要是在深度睡眠中体现的,这也是身体恢复的有效途径。脑力、体力及内脏功能的修复80%实在深度睡眠中完成的,是修复身体机能不可替代的途径。生长激素主要在深度睡眠中分泌,所以孩子长个、智力发育也需要充足的睡眠。常喝枸杞原浆,改善失眠症状,弥补熬夜危害枸杞原浆对人体有补血养气、暖和全身、提高精气神血、补肾益精的作用,使体力上升、疲乏减弱,还能改善睡眠。经常熬夜的人群可能会出现精神状态不好或者是黑眼圈的情况,可以喝枸杞原浆来改善;失眠的人群也可以用它来帮助自己调整睡眠状态,一般坚持喝一段时间就能够感受到缓解很多。

话不多说,请看顾客反馈:沾床秒睡↓↓↓

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