亚健康是指人体处于疾病和正常之间的状态（动态变化状态），有可能发展成为第二状态（生病），也可通过治疗恢复到第一状态（健康）。
压力大、饮食习惯差、睡眠质量不佳，过量吸烟、酗酒，缺少运动、心理障碍以及大气污染等等都会导致亚健康。
亚健康的主要表现为持续性的失眠、乏力、长感疲劳，食欲不佳、抵抗力差，经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。
对于亚健康的治疗，可通过增加运动量（每天20分钟以上）、心理调理（释放压力）、饮食调节（营养均衡）恢复到健康状态。