老话说：人睡三觉，命比纸薄，老祖宗的经验之谈，还有人懂吗？
战国时期齐国的齐威王曾与太医讨论如何在高强度的工作下养生，那位太医这样告诉齐威王：我编写的有关养生之道的论说有三百篇了，只有睡眠永远是放在头等重要地位的。可见，从古至今，在中国人的养生之道里，好好睡觉永远是最重要的。
现代人夜生活丰富了，很多人都有了熬夜的习惯。缺乏睡眠往往会给身体带来极大的影响，比如思考能力下降、免疫功能失调、记忆力衰退、判断力削弱等，严重危害精神健康。有人说，少睡了觉，就好像欠了高利贷。你得付出更多的代价才能偿还。
有研究表明，如果一个人连续两三天没有睡好觉，那么他得花将近一个星期的时间才能补回来。
人体的生物钟是日出而作，日落而息的。一个人在该睡觉的时候不睡觉，体内的肝胆就得不到充分的休息，表现在皮肤上，就会出现类似*褐斑、面*粗糙、青春痘、黑斑等问题，加速自己的衰老，严重的甚至会产生肠胃炎、神经衰弱、心率功能紊乱的毛病，严重危害人体健康。
睡眠固然重要，但有三种觉却万万睡不得。它们分别是饭后觉、颠倒觉和懒觉。
所谓饭后觉，说的就是有一种人，他们刚吃完饭就躺倒床上睡觉，期间丝毫没有间隔。这样做首先会导致肥胖。人刚刚吃完饭，体内的食物和热量正在被转化为脂肪，这个时候如果不多运动运动，脂肪就会在体内堆积，长此以往，必然导致肥胖。
此外就是容易导致心脑血管疾病。人在消化食物时，需要大量的血液来运输食物中的营养物质，所以大部分的血液都会集中到消化系统中。脑部因为缺少血液的供应而缺氧，如果这个时候我们选择躺着睡觉，很有可能会因为脑供血不足而引发脑血栓，甚至中风的发生。
最后，饭后觉很容易导致身体机能的紊乱。人在休眠时，身体的各项机能保持平稳状态，新陈代谢和各项官能变的缓慢。但消化系统却因为要消化食物而异常的活跃，这就导致了机体系统的不协调。长此以往，很容易导致人体代谢紊乱，引发诸多疾病。
所谓颠倒觉，说的就是一些人晚上不睡，白天不起。这样颠倒睡眠对身体的危害也是很大的。人体的生长激素只有在睡眠中才能分泌，若是青少年长期昼夜颠倒，生长激素无法正常分泌，对于他的生长发育将造成极其不良的影响，很有可能导致其身材矮小，智力较之同龄人更为低下等。此外还有可能导致人记忆力衰退。
正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作的。而睡颠倒觉的人，本该休息时神经极度兴奋。而应该兴奋时却强迫其休眠，神经在这样折磨下极度疲惫。这样人即使睡了觉，也还是会没精神，头晕脑胀，注意力无法集中，记忆力也衰退了。
所谓懒觉就不用多说了。很多人都知道睡懒觉的危害。它不但会打破人体生物钟的节律，导致内分泌紊乱，还会影响人体的消化功能。比如人在早上肠胃会因为饥饿而收缩，睡懒觉的人宁可饿肚子也不起床。长此以往，消化系统就会受损，人患上胃溃疡等疾病的几率大大增加。更不用说因为睡懒觉而导致的亚健康状态，整个人越睡越懒，白天没精打采，伴随着时不时的头痛以及肢体的疲乏无力，严重的智力都会下降。
科学的睡眠是身体健康的保证，虽然现代社会熬夜在所难免，但也一定要及时调整，爱护和重视自己的身体健康比什么都重要。