导语：对于女性朋友而言，抗衰可以说是一件任重道远的事情，大多数女性朋友是比较害怕衰老的，毕竟衰老会带走自己很多东西，比方像颜值，俏丽身材以及健康。当失去这些东西之后，“*脸婆”也就诞生了。
不过在生活中也有这样一群人，她们明显要比同龄人显年轻，这又是为何，岁月对她们手下留情了？当然不是，那是因为她们拥有一些抗衰习惯，下面就一起来了解一下吧。
1、注重皮肤保养
其实，大多数女性朋友对于护肤还是比较看重的，不过由于生活节奏比较快，很多人都逐渐忽视了保养皮肤这件事情。
对皮肤的保养包括清洁、护肤、防晒等多个步骤，每一个步骤都很重要，一旦少了某一个步骤，那么护肤就不到位，就容易加速皮肤老化。就拿防晒来说吧，一旦没有做好防晒，皮肤就会直接暴露在紫外线的照射之下，黑色素就会变多，而且也容易长皱纹。所以做好皮肤保养是非常重要的一个抗衰习惯。
2、注重内在调理
众所周知，气血不足的人就比较容易衰老，所以注重内在调理的女性往往会更显年轻。她们调理的手段也是多种多样，比方像食补就是她们常用的方法。
当然了，这里所说的食补可不是大鱼大肉，而是吃一些具有滋补效果的食物，比方像阿胶、大枣等，这样可以有效补充气血，让身体状态更积极。
3、保证睡眠时间与质量
睡眠对于健康的影响是非常大的，也能在很大程度上决定一个人的衰老速度，不难发现那些衰老较慢的女性都有着良好的睡眠习惯。
良好的睡眠不仅可以稳定内分泌与代谢，还能让身体各个器官得到充分休整，精气神都处在饱满状态，让人看上去更年轻。
4、爱泡脚
泡脚绝对算是很好的生活习惯了，在睡前用温水泡脚，可以很好的放松身体，这样就能更好地入睡，提升睡眠质量。
其实，泡脚还能起到舒筋活血的作用，改善足底血液循环状况，赶走亚健康状态，这样就能起到延缓衰老的作用。
5、勤运动
随着年龄的增长，越来越多的人就不爱运动了，其实这样绝对不是明智的做法，因为身体长期缺乏运动就会导致身体机能下滑，就连新陈代谢都会变缓，这样一来*素与垃圾就会在身体内滞留更长的时间，导致身体加速。
而那些老得慢的女性就有着良好的运动习惯，这样身体机能就会提高，身体状态也会更积极，那么什么运动更适合女性朋友们呢？
其实，大家可以多尝试一些运动，然后选择一些自己喜欢的运动继续坚持下去。如果大家不知道在何处着手，就不妨在慢跑开始，这项运动很简单，但是燃脂抗衰效果显著，坚持一段时间之后，体能就会有显著上升。
这个时候大家可以进行一些难度稍高一些的运动了，比方像深蹲、普拉提等运动都是不错的选择，继续坚持下去，身体素质就会进一步上升，免疫力随之增强。