最近有流行一首歌，歌词中写着：保温杯里泡枸杞，其实这就是一种养生态度，也说明会养生懂养生的人越来越年轻化，可能是由于生活节奏越来越快得更好的缘故。为了创造更好的生活条件，反而忽略了对身体的保健工作，使身体长期处于透支状态，人到中年时身体状况一落千丈，提前做好养生更有利于延长寿命。
养生的目的是为了防患于未然，对预防疾病改善亚健康起到作用。最好的养生方法就是从日常生活习惯上进行调理，不管什么季节都要做到早睡早起，保持良好的作息时间。另外遇到任何事情，做到不急不躁，拥有好情绪，似乎所有的事情都变得更简单更好处理，或是情绪太大那么任何小的事情也会把它扩大化。
平时多适度调理精神品质，在精神上保持清静安闲，适当的培养自己的雅兴去，可以让心情舒畅愉快。通俗的说，想要拥有好身体就必须拥有好，心情却不好大喜大悲大怒，物及其反情绪过头，对健康没有任何利处。
在饮食方面尽可能多吃当季食品，学会顺应四季，按着春夏秋冬四个季节安排符合当季的饮食。比如春季就比较适合吃青绿色类蔬菜；夏天则适合吃红色食物；秋季适合吃*色食物；冬天就不用说子，特别适合吃白萝卜，不是有句话说：冬吃萝卜夏吃姜！在冬天吃萝卜赛如人参。