造成亚健康的成因
1、心理失衡
古人说的好，万事劳其形，百忧憾其心。高度激烈的竞争，错综复杂的人际关系、社会关系，使人思虑过度，素不宁心，不仅会引起睡眠不良，甚至会影响人体的自律神经、体液调节和内分泌调节，进而影响机体各系统的正常生理功能。
2、营养失衡
现代人饮食往往热量超标，营养素不全，加之食品中人工添加剂、防腐剂、色味剂、农药超标，人工饲养的动物育肥期短，天然食物越来越少，营养成分严重偏缺，造成很多人体重要的营养素缺乏和肥胖症增多，机体的代谢功能紊乱。
3、环境恶化
空气。水质污染严重，噪音、科技发展。工业进步、车辆增多、人口增多，使很多居住在城市的人群生存空间狭小，备受噪音干扰，对人体的心血管和神经系统产生不良影响、使人烦躁、心情郁闷。
4、缺氧、缺磁
高层建筑林立，房间封闭，绿化减少，一年四季使用空调，长期处于这种环境当中，空气中的负氧离子浓度较低，不仅使血液中痒浓度降低，导致人体严重缺磁，组织细胞对痒和磁的利用降低，影响组织细胞正常的生理功能。因此，住在高楼层的人们要经常到地面上走走，地球给予人类最好的礼物就是地磁。长时间使用空调，要及时换气。
5、逆时而作
逆势而作就是破坏人体在进化过程中形成的固有的生命运动规律，影响人体正常的新陈代谢。例如：夜生活丰富导致晚上不睡、早上不起；不吃早点、反吃夜宵的人越来越多。这都是不科学的，也是违背自然规律的，必然会受到自然界的惩罚。
6、练体无章
生命在于运动，生命也在于静养。人体在运动过程中有很多共性，但是也存在着个体差异。因此，每个人的情况不一而定，锻炼强度因人而异。如练体无章、练体不当，必然会损坏身体健康。早晨一定要坚持有氧锻炼，等太阳升起之后，再到森林中锻炼，否则，太阳没有升起之前，植物会释放大量的二氧化碳。
7、乱用药物
用药不当不仅会对机体产生一定的副作用，而且还会破坏机体的免疫系统。如稍有感冒，就大量服用抗生素，不仅会破坏人体肠道的正常菌群，还会使机体产生耐药性（连续使用几次，就不在起任何作用了），如果母亲长期食用抗生素，婴儿出生后一旦生病就无药可用了；稍感疲劳，就大量服用温阳补品，本想补充营养，但实际是在抱柴救火。
8、内劳外伤
外伤劳损、房事过度、琐繁穷思、生活无序最容易引起各种疾病。人的精神气如油，神如火，火太旺，则油易干；神太用，则精易衰。只有一张一弛，动静结合，劳逸结合，才能避免内劳外伤，否则，就会引发各种疾患。
9、七情六淫
六淫：风、寒、暑、湿、火是四季气候变化中的六种表现，简称六气也成“六邪”。中医中的七情包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，又归结为五志：喜、怒、思、忧、惊。过喜伤心；暴怒伤肝；忧思伤脾；悲痛伤肺；惊恐伤肾。
为远离亚健康，请大家日常生活中保持良好的情绪和心态。
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