上海白癜风QQ交流群 http://liangssw.com/xiuchang/12376.html中医常讲治未病。未病，就字面而言，就是尚未发生的疾病。“未病”不是没有病，也不是常见的大病，而是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑紊乱的不平衡状态，也就是已经出现了“不健”（气不足、乏力），或者“不康”（经络血脉不畅）的现象了。
中医学里的“未病”，其实就相当于现代人所说的亚健康。那么，现代医学是如何定义亚健康的？您有真正认知亚健康了吗？
脱发、皮肤粗糙、指甲薄、眼睛干、口干、便秘、贫血、记忆力不好、控制不住情绪……等
你有这样的症状吗？
这些都是身体向你发出的讯号，传递目前身体处于健康与疾病之间的一种状态信息，然而很多人想着过段时间就好了，殊不知已为自己身体健康埋下了一颗定时炸弹。
这些症状都属于“亚健康”状态，亚健康就是浑身不适，却又各项指标正常，脏腑功能下降，却又无器质性病变，头晕乏力，腰酸背痛，睡眠不好，情绪低落，自己感觉不舒服了，去医院却又不知进哪个科室，检查也检查不出什么毛病。
亚健康的表现：
1、神经系统表现为头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力减退、精神不振；循环系统主要见心悸、心部隐痛、临界的高血压、血脂异常；
2、消化系统反映为食欲不振、胃部隐痛、腹胀、消化不良、便秘等等；
3、呼吸系统表现为憋气、气短、咽喉干涩或者堵塞感；
4、感官系统主要是耳鸣、听力减退、眼睛干涩、酸胀；
5、代谢系统主要是体重超标、肥胖6、免疫系统可以表现出免疫力低下，容易感冒；
7、运动系统反映为动作迟缓，关节运动欠灵活、肌肉酸痛；
8、内分泌系统会出现临界的甲状腺功能亢进，以及血糖增高或者低血糖的情况。
如何改变亚健康状态？
1、最重要的是从改善生活方式入手，例如每天坚持30-45分钟的有氧运动，然后做到戒烟戒酒、早睡早起、规律饮食，而且要记住低盐、低脂、低糖饮食，对于生冷、油腻、辛辣及刺激性食物尽量减少服用，另外还要做到多饮水，尤其每日应该多饮用温清水。
2、还可以吃一些富含维生素和微量元素较多的食物，同时还要尽量多摄入五谷杂粮和粗粮，综合饮食结构。
3、还可以进行一些药物调理，例如补充复合维生素和多种微量元素，还可以补充中药例如冬虫夏草等，都可以有效改善亚健康的状态。
